El
Yoga Funyasa™
se concentra en la celebración alegre del movimiento. Cada clase está
diseñada en homenaje a la persona completa: Cuerpo físico, Mente
intranquila y Alma luminosa. Todos encuentran su manera propia de
moverse intuitivamente en plena conciencia, sin descontar la importancia
de los principios del movimiento inteligente y la alineación sana. En
vez de micromanejar, autorizo a mis estudiantes de crear su propia,
catártica exploración del cuerpo, una mezcla especial de posturas, dando
énfasis a la sensualidad. Las posturas se ligan con el ritmo de la
respiración, dando alegría a la experiencia con variaciones quinéticas
de posturas comunmente estáticas, balances de todos tipos, estiramientos
profundos y más. Para honrar los humores y capacidades diferentes de los
estudiantes, las opciones pueden recorrer de lo apacible a lo
aparentemente loco.
Yoga
Suave:
Esta
deliciosa clase se toma sin ningún apuro. Exploramos una selección de
posturas intensas y restaurativas, ordenadas para calmar el cuerpo y sedar
el cerebro. Nos quedamos cercanos al piso, a veces usando mantas y otros
accesorios para sostener el cuerpo. Esta clase da una sensación de
liberación y renovación, sin usar demasiado esfuerzo, ni luchar contra la
gravedad sin razón. El Yoga Suave atrae a un amplio espectro de estudiantes,
inclusive gente herida y de mayor edad. Es un complemento agradable de una
práctica rigurosa y atlética, y también un antídoto bienvenido contra un
estilo agitado de vida.
El yoga
Nidra:
Aproximadamente traducido, el Yoga Nidra significa el sueño del yogui, y se
refiere a la profunda relajación en la cual se puede alcanzar los niveles
primordiales de la conciencia. La primera parte de esta clase contiene una
serie de estiramientos reclinados o cercanos al piso que aunque exigen
tremendo esfuerzo, no son peligrosos. Después, por técnicas sistemáticas de
disminuir la tensión, y con técnicas de visualización guiada, se llegará a
un estado profundo de relajación física y mental que podrá penetrar hasta el
inconciente y subconciente. Se dice que media hora de Yoga Nidra puede
reemplazar tres horas del sueño comun. Por favor, venga a clase y decídalo
Ud. mismo.
Subir
Niveles:
En teoría,
estudiantes avanzados entienden cuando parar de experimentar,
y gente con menos experiencia a veces se exigen demasiado.
Pero en realidad, a veces es exactamente lo opuesto,
generalmente por entusiasmo descontrolado. En este ambiente,
es importante que cada estudiante acepte el poder y las
limitaciones del cuerpo, y que practiquen con entusiasmo y
cautela. La afinación del hatha yoga requiere acciones
sutiles, y a veces implica olvidarse de la técnica y
economizar el esfuerzo. En vez de esfuerzarse como loco para
alcanzar una postura desafiante, en vez de sentirse
dependiente al resultado de nuestros esfuerzos, es más
importante que honremos nuestras capacidades e
imperfecciones. Pero en las clases avanzadas, esto
no es el caso. El maestro les puede solamente guiar; todos
debemos comportarnos responsablemente para asegurar nuestra
salud física. Al observar los pensamientos y las
sensaciones que surgen durante la práctica, al admitir la
verdad de cómo nos sentimos y en qué pensamos, y al honrar
nuestras poderes y debilidades, llegaremos a una amplia
aceptación de nosotros mismos y de otros. El yoga es una
metáfora para la vida en general, y cada clase de yoga es un
microcosmo de esa vida.
Nivel Abierto:
Hay una razón por cual la mayor parte de mis clases se enseñan a
nivel abierto. Cuándo estudiantes de origenes y experiencias
distintas practican el yoga juntos, sus diferencias se aplauden.
Sea poca o sean muchas nuestras abilidades, podemos trabajar
juntos, con variaciones sencillas de una postura, hasta las más
arduas. Esta actitud de crear y sostener comunidad es
exactamente lo que se fomenta en una clase típicamente divertida
de funyasa.
Yoga Nidra y Yoga Suave:
Estas también son clases de nivel abierto. En estas clases
dulces y relajadas, nuestros lentos movimientos apoyados son
cómodos para la mayoría.
Avanzada: Gente que sinceramente tienen mucha
abilidad en asana necesita poca ayuda y menos información para
acercarse inteligentemente a una postura. Estas clases se
enseñan a un ritmo rápido, dandoles la oportunidad de explorar "nuevas"
posturas, o variaciones difíciles de posturas familiares.
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